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e você quer ter uma boa alimentação, o primeiro passo é estar atento à combinação de ingredientes que coloca no prato. Uma alimentação equilibrada deve conter uma série de nutrientes, substâncias fundamentais para o bom funcionamento do organismo e encontradas em uma diversidade de alimentos.
Além disso, é importante manter uma rotina saudável, que inclui praticar exercícios físicos, como a caminhada, beber cerca de 2 litros de água por dia, dormir bem e se alimentar de forma equilibrada em todas as refeições do dia. Isso gera disposição, fortalece o sistema imunológico e contribui com a manutenção das funções do corpo.
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